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【開工】節后工作不在心?教你幾招快速適應
時間: 2019/2/12 14:15:42

今早有沒有突然驚醒,耳邊有沒有傳來一個“噩耗”:要上班啦!心中重復一萬次悲傷。

 

心是不是痛到無法fu吸?甚至身子有點疲乏、腦袋有點混沌、精神有點壓抑?

 

沉迷假期?不想上班?說明你“病”了,患上了“放假綜合征”!

 

小宇給你支招,快速調整狀態,進入工作節奏。

 

1提前調整作息時間

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收假前要調成正常的作息時間,戒“夜夜笙歌”“晚上不睡,白天不起”,請放下手中的麻將,回頭睡覺;上班前早點休息,保證睡眠充足,盡快恢復工作的精神狀態。

 

2規律飲食,恢復體力

 

“每逢佳節胖三斤”,天天“大魚大肉”,你胖了幾斤了?

在上班前,盡量吃清淡一點的飯菜,讓腸胃得到休息,并做點簡單的運動,以緩解身體的疲憊。同時也為新一輪的減肥開個頭吧。

 

3調整情緒

 

春節期間是不是happy到爆?突然上班是不是憂郁到哭?開工前可以多喝水和吃點新鮮水果。調整情緒,保持心情舒暢;聽點舒緩的音樂,撫平一下那顆躁動亂撞的心吧。

 

4消除疲勞

 

上班前一天睡前最好用熱水泡腳或者泡個澡,促進血液循環,增強新陳代謝,使身體得到恢復,消除疲勞狀態。

 

5工作強度調節

 

節后剛開始工作不宜太緊張、強度最好不要太大,太大的壓力容易導致神經衰弱。給自己一個過渡期,一天足矣,適應了就好。

 

調整工作狀態,適應上班氛圍;快速展開工作,離開那個“放假綜合征”的你,不要再懷念麻將,斗地主,家里的特色小吃和懶覺了;明年春節再跟它們約吧!


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